A co myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 [...]
[...] na ostatni guzik, prawdziwa hodowla miesni he %-) Troche ogarniam temat tescia, ale zadam wszystkie pytania zeby wiedziec na 100% miec czarno na bialym 1.Ile tygodni brac proponujecie i jakie dawki co ile dni. Myslalem 12 tygodni 250mg e5d + 30mg mety ed 6 tygodni 2.Kiedy i ile cloma po cyklu? 3. Co z nolvadexem? Miec pod reka jak suty [...]
Dzień 15 - 15.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10794499637e464f9734e0fe8e47726d.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d91f305b59444b283908a99503cb7ca.JPG +aero 30 minut B1 i B2 jak zwykle wielka męczarnia C2 nie wiem jak to jest z tą siłą w nogach ostatnio, ale następnym razem chyba znów dołożę D2 tak jak uprzedzałaś, [...]
Co proponujecie na 2 cykl brać : 1. jabłczan 2. monohydrat dalej 3. Beta Alanine + monohydrat ( czytałem, że można to łączyć, brać Beta alaninie w przerwie między cyklem a jak zacznę to dołożyć monohydrat)
Ooo na pieczonego baranka chetnie przyjde :-) A co o prysiadow, tak jak mowilam cwicz przy scianie i nie tylko bez obcizenia, na razie zupełnie nie musisz brac do cwiczen obciążenia, technika najważniejsza, a twoj ciezar ciala to oczywiscie juz duzo w tej chwili :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę zmienić dietę , ponieważ moja była bardzo chaotyczna i ciężej by mi się dodawało kalorię.Stworzyłem takie coś powiedzcie mi czy może takie coś być , na dole dodatkowo zadam pytania , więc : 6;00 ; platki owsiane , izolat , rodzynki , orzechy wloskie 9;00 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek i warzwa 12:00 ; makaron [...]
Dzień 150 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli brać wolne w [...]
Dzień 76 - 17.10.2012 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli [...]
to nie bierz i po problemie , albo konsultuj się z lekarzem jeśli chcesz brać jakieś suplementy i po problemie . a nie szukasz informacji w internecie . zła dieta jeszcze bardziej i co rezygnujesz z hamburgerów ,z frytek , pizzy , kebabów , nie słodzisz , unikasz kolorowych napojów itd .... Poza tym każda " normalna " osoba powinna wykonać [...]
Co nie znaczy że na nic nie wpływają negatywnie... wiele osób mi znanych która brała kreatyne uskarża się na kołatanie serca , sporo też takich tematów widziałem. Nie mówię tutaj że to zabije lecz osłabia niektóre narządy a napewno nie pozostaje obojętne.np ja ktoś ma delikatną zwade serca to każdy mądry lekarz powie Ci że taka osoba nie może brać [...]
[...] co nie co ale chce,zebyscie sie tez wypowiedzieli co o tym myslicie. Jezeli mozecie podpowiedziec: jak dzielic porcje co w jakich odstepach czasu,dodatkowo jakie leki brac,by watrobe utrzymac w dobrym stanie i ogolnie jak poprawnie to stosowac i podstawowe pytanie,jezeli ktos ma namiary na sprawdzone dostawce to prosze,bo nie mam kontaktow [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pójdą na marne jezeli nie ogarniesz prawidłowego odżywiania , na samych odżywkach nie urosniesz , ktoś ci doradził zebyś to kupił albo tak z siebie ?, jedynie co byś mógł brac z tego to mass xxl ale jako uzupełnienie swojego odżywiania zacznij sie stosować chociaż do tych wskazówek 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]
"Jednak porównujac metylowana meta która mozna brac solo a niemetylowany LMG to nie ma o czym dyskutowac " AHA %-) a ja mysle ze nie ma co porownywac dwoch roznych srodkow...pro-lmg zbiera dobre opinie nza zachodzie i jest dobrym ph tym bardziej ze nie ma grupy metylowej a wiec mozna sobie po takim antu czy mecie dac na podtrzymanie czy dalsze [...]
26 lipiec zacząłem brac libol 1ml co 7 dni czyli w kazdy czwartek 10 tygodni czyli ostatni raz 27 wrzesien czwartek. 3 sierpień testosteron prolongatum 5 ampulek. 1 dawka=1 ampułka co 10 dni wiec ostatni raz był 13 wrzesień
[...] po treningu 5.pol godziny po treningu: ryz/makaron/ziemniaki + piers/wolowina 6.przed snem cottage cheese / bialko na mleku chudym / salata z kurczakiem + olej lniany Jest to dobra dieta? Co dodac/wyrzucic? Wylicze dopiero jak bedzie zatwierdzona. I jeszcze jedno pytanie: czy warto mi na poczatku brac bialko lub gainer? a moze jakies inne suple?
Witam Wszystkich Serdecznie!!! Reduktor35 - facet w wieku 30 lat plus vat. Zakładam dziennik dla motywacji i nie ukrywam - aby otrzymać też pomoc od bardziej doświadczonych. Nie ma co ukrywać. Jest źle. Bardzo źle. Ale nie ma tez co narzekać - tylko brać się solidnie do roboty. CEL: Redukcja tłuszczu, który opanował mnie już zastraszająco. Chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o pomoc :) mam do dyspozycji siłownie ale słyszałem że wagę robi się w kuchni a mięśnie na siłowni . Śniadanie ok 5-6 rano 1-2 kanapki z serem białym , żółtym , szynką Drugie śniadanie tzn do szkoły biorę 4-5 bułek dojeżdżam do szkoły 3 godziny w obie strony to parę bułek zjem w tramwaju . Ale mniej więcej tak co przerwę co godzinę 8-9 [...]
Wiek: 19 Wzrost: 184 Wage: 77 Cel: aktualnie masa, potem rzeźba Staż : ponad pół roku Dieta: układana przez dietetyka Witam. We wrześniu zaczęłem cykl kreatynowy, białko i do tego dieta. Białko biorę według diety natomiast mam dylemat co do kreatyny, brałem jak na opakowaniu ( ale tam jest napisane dla ćwiczących rekreacyjnie) czyli brałem dawki : [...]
50tka na redukcji
